ふだん美容や健康の為に、ビタミンCを摂っている方は多いと思います。
実は、このビタミンCが「バストアップ」にも良いのです。
今回は、そんな「ビタミンC」と「バストアップ」の関係について解説します。
ビタミンCはクーパー靭帯を守る
人間はビタミンCを体内で作れない為、食物などから摂取するしかありません。
「お肌にコラーゲン」と言われていますが、人体は骨の20％、軟骨の50％がコラーゲンで構成され、コラーゲンは皮膚や血管にも多く含まれており、体組織の強度を保つ働きをします。
そのコラーゲン線維の構築にはビタミンＣが必要なのです。
コラーゲン組織で構成されている繊維の束であるクーパー靭帯は、乳腺と筋肉、皮膚をつなぎ、バストが垂れないように支えている靭帯です。
バストケアで最も大切な事は「クーパー靭帯」を守る事。
そこで、役に立つのがビタミンCです。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、クーパー靭帯が切れたり伸びたりしない様に、組織を強化します。
ビタミンＣの美肌効果
ビタミンＣのもうひとつの重要な働きは、体に発生した活性酸素を取り除く働き、抗酸化作用の働きです。
体内に活性酸素が有ると、皮膚など体組織の老化や、糖尿病、動脈硬化などの病気の原因になります。
だから、ビタミンＣは美肌にも効果があり、ハリのある美しいバストにも必要な栄養なのです。
ビタミンＣの必要摂取量
では、ビタミンＣは毎日どのぐらい摂取すれば良いのでしょうか。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、成人（15歳以上）のビタミンＣ摂取の推奨される量は「100ミリグラム」となっています。
でも、ビタミンＣ 100ミリグラムを毎日欠かさず食事から摂取するのは、大変なので、食事で足りない分は、サプリメントやビタミンCが入ったドリンクなどで補うのも良いでしょう。
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